Depois de conquistar leitores com o bestseller Como Mandar à Merda (De forma educada), a neuropsicóloga Alba Cardalda regressa agora com Pára de Ser o Teu Pior Inimigo, um manual pensado para ajudar todos aqueles que pretendem transformar a forma como se relacionam consigo próprios.
Ao longo do dia, e sem se aperceber, o ser humano trava um diálogo constante consigo mesmo. Discute, debate, critica-se e, por vezes, até se boicota. Esse tom crítico e impiedoso, tão distante da empatia que exigem aos outros, acaba por fragilizar a autoestima e por comprometer a saúde mental. Em Pára de Ser o Teu Pior Inimigo, a autora com décadas de experiência em prática clínica, explica como funcionam esses diálogos internos e mostra por que motivo é essencial identificar padrões negativos e questionar o pensamento. Com base em estratégias práticas e numa linguagem acessível, os leitores são convidados a aprender a falar consigo próprios com respeito e empatia, tornando-se aliados do seu corpo e da sua mente.
Com este novo livro, Alba Cardalda reforça o seu lugar no panorama editorial português, oferecendo um guia inspirador para quem procura transformar a relação mais importante da sua vida, a que tem consigo próprio.
Pára de Ser o Teu Pior Inimigo chega às livrarias a 2 de outubro.
Sobre a Autora
Alba Cardalda é psicóloga e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapias Breves e Neuropsicologia, com prática clínica individual, de casais, familiar e com adolescentes.