terça-feira, 29 de outubro de 2019

Hugo Sousa estreia-se no Casino Estoril


Com um programa cultural muito diversificado, o Casino Estoril recebe, no próximo dia 2 de Novembro, pelas 22 horas, Hugo Sousa que sobe ao palco do Auditório para apresentar a stand-up comedy “Fora do Contexto”.

Hugo Sousa promete, assim, uma noite de puro humor no Auditório do Casino Estoril. Toda a gente se depara com situações caricatas, mal-entendidos e embaraços, muitas vezes porque alguém está Fora do Contexto...

Depois do sucesso registado com “Maturado”, o comediante Hugo Sousa apresenta, desta vez, o seu mais mais recente espectáculo de stand-up comedy a solo “Fora do Contexto”.

Crónica Saúde - Joana Franco



Esta semana vamos então concluir o tópico sobre Hipertensão Arterial.
A tensão arterial (TA) é quantificada através de dois números.
O primeiro número e mais elevado, diz respeito à pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias quando o coração está a bombear sangue. É a chamada pressão arterial sistólica ou “Máxima”.
O segundo número indica-nos a pressão que o sangue exerce nas artérias, quando o coração está relaxado. É a chamada pressão arterial diastólica ou “Mínima”.
De seguida apresento um quadro que exemplifica os valores de TA:
Máxima Mínima
Até 120 Até 80 Normal
120-139 80-89 Pré-Hipertensão
140-159 90-99 Hipertensão Arterial Estadio 1
>160 >100 Hipertensão Arterial Estadio 2

Para se avaliar de forma correta a TA e para que seja o valor mais eficaz, existem algumas directrizes que devem ter sidas em conta.
Escolher um local tranquilo;
Repousar 15 min. antes da medição;
Evitar substâncias estimulantes, como café, álcool ou tabaco, até 30 min. antes;
Evitar roupas apertadas;
Apoiar o braço, onde será feita a medição, à altura do coração;
A medição no braço é mas fiável do que no pulso;
Faça 2 ou 3 medições e calcule a média;
Anotar o dia, a hora e o valor obtido.

Há que ficar atento aos principais Sintomas da Hipertensão Arterial, que são: Tonturas, Hemorragias nasais e Dores de Cabeça.
Tratamento

1.ª medida: Tratamento sem fármacos
Mudar hábitos de vida é muitas vezes suficiente para baixar os níveis da TA. Isso passa por:
Restringir o sal;
Comer frutas, legumes e saladas;
Praticar mais exercício físico;
Evitar álcool;
Reduzir o stress;
Perder peso (em caso de excesso).

2.ª medida: Tratamento com fármacos
Quando o tratamento sem fármacos não é suficiente deve recorrer-se aos fármacos. Estes devem ser prescritos pelo médico, segundo as características de cada paciente. Nunca tomar a medicação que se pensa que é adequada autonomamente.
Existem Consequências da Hipertensão Arterial que devem ser conhecidas:
1. Hipertrofia do coração (aumento do volume)
Diminuição do fluxo sanguíneo ao coração
Angina de peito e Insuficiência coronária
O coração tem dificuldade em bombear sangue a todos os tecidos do organismo
O coração torna-se mais frágil, surgem arritmias e insuficiência cardíaca
2. Deterioração das paredes das artérias 
Aumenta o risco de aterosclerose e trombose (formação de coágulos)
Nos casos mais graves, podem dar-se aneurismas e hemorragias cerebrais, devido ao enfraquecimento das paredes das artérias.
Fique atento e cuide da sua saúde.

Apresentação Joana Franco

Chamo-me Joana Franco, tenho 32 anos, e sou natural de Geraldes, aldeia pertencente ao Concelho de Peniche.
Enfermeira de Profissão, terminei o Curso de Licenciatura em Enfermagem na Escola Superior de Enfermagem de Francisco Gentil, em Lisboa, no ano de 2010.
Nos anos mais recentes abracei desafios noutros países, nomeadamente Dubai onde fiz parte um projecto na área de Turismo, e em Inglaterra, onde trabalhei como Enfermeira em “Nursing Homes”, a cuidar de Pessoas com Demência.
Em Portugal, demonstrei o meu trabalho como Enfermeira no Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa, Hospital Júlio de Matos e, actualmente, trabalho na Clínica Psiquiátrica de Lisboa, em Telheiras.
Sou uma pessoa que aceita novas aventuras e, como tal, aceitei o convite de escrever para o Blog ‘Cultura e não Só’, em que apresento novos pontos de vista e dicas para tornar melhor a saúde do leitor.



segunda-feira, 28 de outubro de 2019

Casino Lisboa com renovados ciclos gastronómicos


Com uma expressiva afluência de visitantes, o restaurante ”Le Buffet” do Casino Lisboa distingue-se pelas suas novas ofertas gastronómicas agendadas para as Quartas-Feiras. O moderno espaço de restauração propõe, de forma intercalar, os ciclos “Cozido no Casino Lisboa” e “Arroz de Cabidela de Galinha”, duas sugestões que vêm complementar o ciclo “Buffet Regional do Casino Lisboa”, reservado para todas as primeiras Sextas-Feiras, de cada mês. O preço por refeição é de €16,00 por pessoa com bebidas incluídas.

Em parceria com a empesa Cerger, o “Le Buffet” do Casino Lisboa acolhe jantares em serviço de buffet livre, distinguindo-se pelos seus ciclos gastronómicos. O “Cozido no Casino Lisboa” e “Arroz de Cabidela de Galinha” constituem duas sugestões a não perder.

Buffet “Cozido no Casino Lisboa”
Entradas
- Saladas Variadas
- Variedade de Enchidos Regionais
- Queijos Regionais
- Saladas Simples e Compostas
Quentes
- Cozido à Portuguesa
- Bacalhau Cremoso
Sobremesas
- Variedade de Doces
- Fruta Fresca Laminada
Bebidas
- 2 Bebidas

Próximas datas em 2019: 13 e 27 de Novembro, 11 de Dezembro

Buffet “Arroz de Cabidela de Galinha”
Entradas
- Saladas Variadas
- Variedade de Enchidos Regionais
- Queijos Regionais
- Saladas Simples e Compostas
Quentes
- Arroz de Cabidela de Galinha
- Bacalhau Espiritual
Sobremesas
- Variedade de Doces
- Fruta Fresca Laminada
Bebidas
- 2 Bebidas

Próximas datas em 2019: 20 de Novembro, 18 de Dezembro

Fado Marialva em destaque no Casino Estoril


É já na próxima Quarta-Feira, 30 de Outubro, pelas 22 horas, que o Lounge D recebe mais um espectáculo de fado. Com um estilo muito próprio, o trio “Fado Marialva” reencontra-se com os visitantes do Casino Estoril para interpretar as melhores composições do seu repertório. Em palco estarão, também, Diogo Lucena Quadros na guitarra, Luís Roquette na viola e Francisco Gaspar na viola baixo. A entrada é livre.

Com os “Fado Marialva”, a “canção nacional” volta a ter no seu seio uma característica que quase sempre a acompanhou mas, que já há algum tempo, andava arredada, a Festa Brava. Este experiente trio presta homenagem a um elenco de artistas que se dedicou, durante décadas, a enaltecer essa mesma festa de gratas tradições culturais. 

Rodrigo Pereira, Francisco Martins e Manuel da Câmara integram os “Fado Marialva”, três aficionados práticos que, no intuito de recuperarem essa tradição, reuniram-se em gravação para cantarem e encantarem em fados “castiços” de grande riqueza poética. 

Fim de Semana rima com Brunch no Astória!



O famoso Brunch do Astória está de volta ao sábado, como também ao domingo, já a partir do próximo fim de semana. Portanto, já não há desculpas para não provar! 

Variedade é a palavra que melhor define o menu. Por esse motivo, chegue ao Astória às 12h30, para poder ter tempo de desfrutar todos os pratos até às 15h00. Desde as tradicionais panquecas e bolas de berlin, passando pelos pastéis de nata e ovos Bennedict, as escolhas não têm de ficar por aqui! Quentes como arroz de pato, preguinhos de vaca em bolo do caco e bacalhau com broa, fazem também parte do cardápio. Não se esqueça que, depois deste manjar, tem de haver espaço para uma deliciosa sobremesa: fruta da época, tarte de limão merengada, mousse de chocolate, tiramisu ou bolo red velvet … Se não conseguir escolher uma, pode provar todas!

O brunch está disponível em três opções. Para os mais clássicos, o menu fixo, de 24€/pessoa (sem bebidas) é uma excelente escolha. Para apreciadores de espumante, o menu Brunch & Bubbles, por 29,50€/pessoa, com espumante à descrição, é o ideal. 

Existe ainda a opção do Brunch & Champagne Perrier Jouet, por 49,50€/pessoa.
Como resistir? 

A Técnica Pomodoro chega a Portugal



Em 1987, na tentativa de regrar o seu estudo para um exame universitário, Francesco Cirillo pegou num alarme de cozinha em forma de tomate (pomodoro, em italiano) e dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos entre si. Anos mais tarde, aprofundou as características desta técnica, mantendo-a fácil e adaptável aos mais variados estilos de vida, e aplicável tanto a nível individual como de equipa. A Técnica Pomodoro é o livro no qual o consultor italiano apresenta o sistema simples que criou, que permite a cada pessoa fazer mais em menos tempo.
Nesta edição, o autor inclui material exclusivo sobre como trabalhar em equipa, reforçando as valências que este método de gestão de tempo implementa no trabalho conjunto – adoptado já em inúmeros países por especialistas em produtividade.
Com o intuito de acabar com a exaustão, aliviar a ansiedade, aumentar a concentração, impulsionar a motivação, gerir as distracções e sustentar a determinação, Francesco Cirillo oferece ao leitor as  ferramentas que lhe permitirão equilibrar melhor a vida, através de um método adaptável que lhe mostra como é possível fazer o tempo agir a seu favor. 

«Para muitas pessoas, o tempo é um inimigo. A ansiedade desencadeada pelas horas a passar, particularmente quando há prazos, leva a um comportamento de trabalho e/ou estudo ineficaz, o que, por sua vez, suscita a tendência para a procrastinação. A Técnica Pomodoro foi criada com o objectivo de usarmos o tempo como um aliado valioso para fazermos o que queremos, da maneira que desejamos, e para termos o poder de progredir cada vez mais no nosso trabalho ou estudo.»

Sinopse:
Na tentativa de combater a ansiedade e terminar as leituras para um exame, quando era estudante, Francesco Cirillo desenvolveu aquele que veio a ser o seu famoso sistema para melhorar a produtividade. Usando um alarme de cozinha em forma de tomate (pomodoro, em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre si. Assim, foi capaz de obrigar a mente a focar-se naquilo que requeria atenção num momento específico, concluir a tarefa e deixar a mente calma de novo. Seguindo este método fácil e altamente adaptável, pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um pomodoro (ou outro alarme que prefira), vai aprender como fazer o tempo agir a seu favor, acabar com a exaustão, gerir as distracções e equilibrar melhor a vida pessoal e profissional.

Pedro Mestre ao vivo no Teatro Tivoli BBVA


Como um dos grandes impulsionadores e embaixadores da música e das tradições do Alentejo, Pedro Mestre apresenta amanhã, 29 de Outubro, no Teatro TIVOLI BBVA "Mercado dos Amores" o seu mais recente trabalho.

Um concerto que evoca o mais belo Cante Alentejano e o genuíno toque da viola campaniça, que desde sempre acompanhou os cantes de improviso no Alentejo.

Há 25 anos a cantar a música tradicional do Alentejo, pioneiro do projecto de salvaguarda do Cante, fundador e ensaiador de corais alentejanos, Pedro Mestre é um dos principais responsáveis pelo surgimento de novas gerações na música tradicional do Alentejo, levando o Cante Coral alentejano para as Escolas, onde desde 2006 ensina a tradição.

Neste  concerto, que se realiza no Teatro Tivoli BBVA, dia 29 de Outubro, Pedro Mestre apresenta temas inéditos, da sua autoria, assim como também temas do cancioneiro tradicional alentejano, que ganham aqui um novo fôlego com os vários convidados (FF, Hugo Osga, Celina da Piedade e Chico Lobo).

O Cante Alentejano já é Património Cultural e Imaterial da Humanidade. A decisão da UNESCO vai permitir salvaguardar e transmitir esta tradição a gerações vindouras, um trabalho a que o músico Pedro Mestre tem dedicado a sua vida. Há 25 anos a cantar a música tradicional do Alentejo, pioneiro do projeto de salvaguarda do Cante, fundador e ensaiador de corais alentejanos, Pedro Mestre é um dos principais responsáveis pelo surgimento de novas gerações na música tradicional do Alentejo, levando o Cante Coral alentejano para as Escolas, onde desde 2006 ensina a tradição a alunos do 1º ciclo, em várias escolas do Baixo Alentejo.

Paralelamente ao cante, Pedro Mestre tem trabalhado na preservação e salvaguarda da viola campaniça, instrumento tradicional do Alentejo. Aprendeu com os mestres tocadores a arte de construir e dedilhar esta peculiar viola de arame e, para além de a ensinar nas escolas, já levou este instrumento aos quatro cantos do mundo.

No álbum "Mercado dos Amores", Pedro Mestre recria uma realidade na vida do cante Alentejano e da viola Campaniça, que tiveram como palco as feiras e mercados da região. Lugares de encontro de poetas, trovadores e repentistas, homens do campo. Gente que ia à feira comprar e vender, mas também para se divertir, conviver, para dar e receber novidades, cantadas na roda do despique. Feiras e mercados onde se passeavam amores, num pé de dança ao som da viola Campaniça. Onde se aprendiam modas, que apareciam envoltas num copo de vinho.
"Mercado dos Amores" tenta fazer a ponte para outros palcos, outras realidades de hoje, de outras gerações a dedilhar a viola de arame do Alentejo, e a entoar as polifonias do Sul. Salienta-se deste logo pela escolha do título, uma aproximação à temática do amor, da paixão e da expressão sentimental do bem querer doa amantes, que se evidencia plasmada na singeleza da poesia muito ao estilo popular. Assim, conduzidos pela voz de Pedro Mestre, seguimos num percurso de ida e volta a um romantismo bucólico, acompanhado por sonoridades que muito bem se enleiam nos registos de expressões amorosas que o tempo levou, mas que é bom ficarem nas memórias.
"Mercado dos Amores" é composto por temas inéditos da autoria de Pedro Mestre e temas do cancioneiro tradicional alentejano.
Conta com a participação de vários músicos convidados; Ricardo Ribeiro, Celina da Piedade, FF, Lúcia Moniz, Rancho de Cantadores da aldeia  Nova de São Bento, Grupo Coral do Povo de Reguengos de Monsaraz e etc... Neste "Mercado dos Amores", Pedro Mestre faz uso de todo o saber aprendido ao longo da vida, nas rodas dos cantos de improviso e nos grupos corais, onde buscou inspiração.

Viagem Pelo Corpo Humano no Casino Lisboa


O Casino Lisboa inicia, no próximo dia 2 de Novembro, às 16h30, um ciclo de representações de “Viagem Pelo Corpo Humano”. Trata-se de um espectáculo dedicado à família que convida o público a partir à descoberta do corpo humano. A não perder, aos Sábados, no Auditório dos Oceanos.

Quando a Maria chega a casa, depois de um dia de escola, pronta para muitas brincadeiras, percebemos que alguma coisa não está bem. Para preocupação da avó, a Maria está sem apetite e sem a sua energia habitual. A preocupação aumenta quando a avó lhe mede a febre...

Este será apenas o ponto de partida para uma grande aventura! Como que por um "toque da magia" iremos percorrer o corpo da Maria, conhecer os seus caminhos, os seus órgãos e todos os seus mistérios. E é lá que vamos travar uma difícil luta com o vírus da varicela que teima em deixar a Maria doente.

Numa viagem cheia de surpresas vamos aprender a conhecer melhor o corpo humano e a saber o que podemos fazer para torná-lo mais saudável. Órgão a órgão, entre glóbulos brancos e glóbulos vermelhos, convidamos-te a conhecer uma história cheia de emoções onde o coração e a amizade acabam sempre por falar mais alto.

Férias eco friendly com a HomeAway

Numa altura em que a preservação do ambiente está no centro de todas as preocupações e discussões, não admira que o turismo ecológico conquiste cada vez mais fãs. Painéis solares, materiais reciclados, tintas naturais e desperdício mínimo são algumas das características que marcam estes novos alojamentos que atraem tantos turistas. Várias iniciativas à escala global e local para um modo de vida mais amigo do ambiente vão surgindo, a pensar na protecção do futuro do nosso planeta. É o caso da semana europeia da prevenção de resíduos que decorre de 16 a 24 de Novembro.

Os sectores do turismo e do alojamento local em particular também se movem por estas tendências. São cada vez mais os proprietários a propor férias em alojamentos com uma dimensão ecológica importante, menos consumidores de recursos, menos poluentes e mais bem integrados no seu ambiente.

A HomeAway®, plataforma especialista em alojamentos para férias, sabe-o e tem uma lista de casas perfeitas para umas férias mais sustentáveis, relaxantes e sem peso na consciência.



Moliets-et-Maa, França
A partir de 320€/noite para 8 pessoas
Moliets-et-Maa, França | Ref: 1670486a

A primeira sugestão da HomeAway leva os viajantes até ao sul de França, a Moliets-et-Maa. Localizada no centro de Moliets, esta casa com aspeto rústico foi contruída em 2018, tem 120 m2 e pode receber até 8 pessoas. A construção deste alojamento é totalmente ecológica, com madeira maciça e tintas naturais, pelo que os hóspedes podem relaxar com a garantia de fazer o melhor pelo ambiente. Com quatro quartos e igual número de casas-de-banho, não faltam as comodidades necessárias para o máximo conforto: tem Wi-Fi, cozinha equipada, terraço amplo e piscina aquecida.



Creta, Grécia
A partir de 94€/noite para 4 pessoas
Creta, Grécia | Ref: 8367233
Esta eco-casa em plena Ilha de Creta, na Grécia, é a segunda proposta da HomeAway e não deixa ninguém indiferente. Totalmente feita de madeira e com eletricidade fornecida através de energia solar, situa-se num olival e garante muita tranquilidade e silêncio para recarregar todas as energias. E a vista para o mar também ajuda. À disposição, os hóspedes terão estacionamento privado, dois quartos, uma casa de banho e cozinha pronta a ser utilizada.



Toscana, Itália
A partir de 253€/noite para 4 pessoas
Toscana, Itália | Ref: 1543271vb

A HomeAway propõe ainda uma opção bem ecológica no país que nos trouxe “Buongiorno Principessa”. Construída em pedra e outros materiais naturais eco friendly, esta casa pretende ser o casamento perfeito entre o estilo italiano e o estilo indonésio. Esta será a opção ideal para os viajantes que apreciem a vida ao ar livre e o contacto com a natureza: funciona totalmente através de energia solar, tem vista panorâmica para o mar, é cercada por oliveiras e roseiras selvagens, e a internet é limitada para garantir uma experiência autêntica. Os hóspedes devem preparar-se para uma casa sem espaços fechados, onde dormirão ao ar livre como uma vista privilegiada sobre as estrelas. Em caso de mau tempo, foi pensada uma sala de estar. 



Odeceixe, Portugal

A partir de 54€/noite para 2 pessoas
Odeceixe, Portugal | Ref:  1045040
Claro está que terras lusas não poderiam ser esquecidas. A HomeAway sugere um alojamento bem green em Odeceixe, ideal para quem procura descanso e contacto com a natureza. Localizada no Parque Natural da Costa Vicentina, a casa Buganvília tem 25m2 e uma piscina biológica pronta a ser utilizada pelos viajantes quando quiserem relaxar após um dia de passeio. Com um quarto e cozinha pronta a ser utilizada, este alojamento está ainda equipado com sistema solar de aquecimento de água e as suas águas residuais são tratadas ecologicamente por uma ETAP (estação de tratamento de água por plantas) antes de serem recicladas para a rega de árvores.

Casino Estoril recebe Kyle Eastwood


Com créditos firmados a nível internacional, Kyle Eastwood estreia-se, no próximo dia 18 de Novembro, pelas 21h30, no Casino Estoril. No âmbito do Misty Fest 2019, o músico norte-americano sobe ao palco do Salão Preto e Prata para apresentar as suas melhores composições. 

Kyle Eastwood é um performer e bandleader muito conceituado, cujo som está na linha entre o pós-bop acústico e o jazz contemporâneo. Filho do lendário actor e realizador Clint Eastwood, o baixista herdou o amor do pai pela música jazz, tornando-se um respeitado músico durante o início dos anos 90; liderando mais tarde seu próprio quarteto.

Em 1998, estreou-se a solo, com o álbum “From There to Here”. Em 2005 regressou aos discos com “Paris Blue”, influenciado pelo pop e pela soul. Durante os seus trabalhos a solo, compôs também para vários filmes incluindo, “Letters to Iwo Jima”, “Invictus” e “J. Edgar”.

Em 2011, juntou-se ao trompetista Graeme Flowers e ao saxofonista Graeme Blevins para assinarem o trabalho “Songs from the Chateau”. O mais recente disco do baixista, “In Transit”, foi lançado em 2017 com o saxofonista Stefano Di Battista, como convidado especial.