Ansiedade? Pensamentos depressivos? Irascibilidade? São sintomas cada vez mais frequentes na nossa sociedade. Estima-se que 50% da população dos países ocidentais será diagnosticada com um problema de saúde mental antes dos 40 anos. Quais os motivos? Será que estamos coletivamente «avariados»? Para a psiquiatra Joanna Cheek a resposta é perentória: «Não és defeituoso nem estás a fazer nada de errado […]. Estamos feitos para sentir essa angústia: é o nosso sistema de alarme para sobreviver. E, à medida que o nosso mundo se aproxima do colapso, precisamos que alarmes de todos nós soem bem alto para, assim, podermos repor o equilíbrio dos nossos sistemas.»
No livro Não És Tu, É o Mundo, que agora é publicado em Portugal, Cheek afirma que «a avaliar pelos nossos sintomas de saúde mental, os sistemas que habitamos são tóxicos» e inclui-se a si, que tem «mais diagnósticos que diplomas». Apesar de Freud ter aplicado «botox nos corações e nos rostos de gerações de profissionais» e, por isso, a profissão lhe exigir que não deve «reagir, desejar, sofrer, odiar e, no fundo, ser humana», não deixa de o ser.
A solução? Além das muitas dicas psicoterapêuticas, como aprender a viver o momento presente, aprender a identificar e gerir as emoções, ou evitar as armadilhas do pensamento, a autora diz-nos que é essencial aceitarmos que o autocuidado «não pode centrar-se apenas no que está dentro dos limites dos nossos corpos». Fazemos parte de um todo indivisível, e por isso cada um deve abordar os desequilíbrios que nos continuam a adoecer, ao mesmo tempo que oferecemos compaixão, cuidado e atenção a nós mesmos, às pessoas à nossa volta e a «todos os seres vivos e ecossistemas que nos alimentam». Termina citando o secretário-geral da ONU, António Guterres: «A solidariedade é do interesse de cada um. Se não o compreendemos, todos sairão a perder.»
Um guia essencial para qualquer pessoa que se sinta deprimida ou ansiosa com a adaptação a estes tempos de crise, Não És Tu, É o Mundo, chega à rede livreira nacional no dia 22 de outubro, com a chancela da Editora Pergaminho, prefácio do médico e autor bestseller, Gabor Maté, e tradução de Rita Canas Mendes e Joana Neves.
Sobre a Autora
Joanna Cheek é psiquiatra, psicoterapeuta com formação em diversas modalidades, investigadora, professora de meditação e jornalista. É docente na Faculdade de Medicina da Universidade de British Columbia e cocriadora do MindSpace Collective, um coletivo que ensina estratégias eficazes de saúde mental a todas as pessoas (sejam pacientes ou profissionais de saúde) que sentem o desgaste emocional causado pela vida num mundo desregulado.