Crónica Saúde - Joana Franco

Esta semana vamos abordar o tema da Terapêutica na Doença Mental, a sua forma de actuação e quais os tipos de medicação que existem.

O nosso cérebro é composto por biliões de neurónios. Os neurónios são células que comunicam entre si e criam circuitos e redes de neurónios implicados no processamento da informação cerebral. A comunicação entre os neurónios é feita através de substâncias químicas, chamadas de neurotransmissores. Cada neurotransmissor desempenha um papel específico na regulação das nossas emoções, cognições e comportamentos.

Os medicamentos utilizados no tratamento das doenças mentais são substâncias que têm a capacidade de actuar no nosso cérebro, atenuar ou eliminar os sintomas provocados pelas doenças mentais.

Para algumas pessoas, a medicação é uma solução de curto prazo que permite ultrapassar um período de crise. Para outras, nomeadamente pessoas com doença mental crónica, pode ser necessário manter a medicação por mais tempo, como acontece noutras doenças crónicas como a hipertensão ou diabetes. O tratamento pretende garantir uma vida com qualidade e saúde, evitando recaídas da doença e internamentos a nível hospitalar.

A escolha da medicação mais indicada para cada pessoa tem em conta diversos aspectos:

- os sintomas e o diagnóstico;

- medicamentos já utilizados previamente;

- doenças médicas conhecidas;

- a preferência da pessoa.

A decisão relativa ao tratamento deve ser informada e partilhada entre si e o seu médico, de forma a que tenha um papel mais activo na sua saúde.  Questione quais os benefícios e efeitos adversos da medicação prescrita, alternativas terapêuticas, duração do tratamento ou quaisquer outras dúvidas que possam surgir. Pode ainda solicitar que um familiar, amigo ou cuidador participe na decisão. Uma pessoa informada toma sempre melhores decisões quanto à sua saúde.

Por vezes, pode ser necessário recorrer a diferentes medicamentos antes de encontrar aquele que traz maior benefício para a pessoa. São vários os factores que podem contribuir para diferentes respostas a uma mesma medicação, como por exemplo, o metabolismo e a actividade física de cada um.

Estudos demonstram que a medicação é habitualmente mais eficaz se integrada num programa individual de tratamento, que pode incluir psicoterapia, terapia ocupacional, unidade de reabilitação, entre outros. Discuta as diferentes opções com o seu médico.

Existem vários tipo de medicamentos utilizados para o tratamento das doenças mentais.

Seguidamente iremos nomear aqueles que mais frequentemente são utilizados:

- Antidepressivos;

- Antipsicóticos;

- Estabilizadores de humor;

- Ansiolíticos e hipnóticos.

Para a semana abordaremos mais detalhadamente cada um deles.

Cuide da sua saúde e da saúde dos outros. Sempre e ainda mais agora!!

Até para a semana.

Apresentação Joana Franco

Chamo-me Joana Franco, tenho 32 anos, e sou natural de Geraldes, aldeia pertencente ao Concelho de Peniche.

Enfermeira de Profissão, terminei o Curso de Licenciatura em Enfermagem na Escola Superior de Enfermagem de Francisco Gentil, em Lisboa, no ano de 2010.

Nos anos mais recentes abracei desafios noutros países, nomeadamente Dubai onde fiz parte um projecto na área de Turismo, e em Inglaterra, onde trabalhei como Enfermeira em “Nursing Homes”, a cuidar de Pessoas com Demência.

Em Portugal, demonstrei o meu trabalho como Enfermeira no Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa, Hospital Júlio de Matos e, atualmente, trabalho na Clínica Psiquiátrica de Lisboa, em Telheiras.

Sou uma pessoa que aceita novas aventuras e, como tal, aceitei o convite de escrever para o Blog ‘Cultura e não Só’, em que apresento novos pontos de vista e dicas para tornar melhor a saúde do leitor.

PlayStation® revela terceiro episódio da série Inside The Last of Us Part II

A Sony Interactive Entertainment (SIE) revelou "Dentro dos Detalhes", o terceiro de quatro episódios de Inside The Last of Us Part II, uma série sobre o aguardado título da Naughty Dog, que chegará em exclusivo à PlayStation®4 no próximo dia 19 de Junho totalmente localizado em português, juntamente com um bundle de Edição Limitada da PS4™ Pro.

Dentro dos Detalhes analisa, sem spoilers, o alto nível de detalhe daquele que é um dos jogos mais aguardados da geração, e conta com algumas declarações de membros do estúdio responsável pelo desenvolvimento deste jogo como Neil Druckmann (responsável máximo da saga The Last of Us), Halley Gross (Lead Narrative), John Sweeney (Art Director) e Anthony Newman (Co-Game Director).

“Uma das coisas que torna a Naughty Dog especial é a atenção obsessiva aos detalhes. E isso é o resultado de uma enorme quantidade de pesquisa. Quando temos de pesquisar um tema, como a ideia de vingança ou justiça, lemos montes de livros, vemos filmes, e até entrevistas e programas de notícias sobre coisas que se estão a passar no mundo, para saber o que realmente se está a passar e o que podemos extrair para inspirar as nossas personagens e torná-las mais autênticas”, começa por dizer Neil Druckmann. Por outro lado, Halley Gross salienta que o que esperam com este jogo é “criar as personagens mais autênticas que já se viram num videojogo”, e que “todas as personagens que o jogador vê, não apenas a Ellie e o Joel, têm profundidade”.

Em relação ao elenco, Neil Druckmann diz que “ao contar uma história baseada em personagens, temos de criar personagens. E isso começa com uma premissa que pode evoluir para ideias de níveis e momentos da narrativa mais específicos”.

“Quando temos um melhor entendimento da narrativa que queremos, podemos começar a escrever os guiões. E é aí a primeira vez que as personagens ganham vida e começam a falar. O passo seguinte, depois disso, é trazer o elenco existente do primeiro jogo, como a Ashley Johnson, que fez de Ellie, e o Troy Baker, que fez de Joel, ou escolher atores para personagens novas”, continua o responsável máximo da saga The Last of Us.

Por outro lado, John Sweeney, valorizou “a autenticidade em todos os departamentos” do estúdio que “tem sido um objetivo ou um foco, independentemente de se refletir nas animações e em como captamos movimentos, ou nos efeitos e em como simulamos os diferentes elementos para obter o efeito visual que queremos no jogo”. E acrescentou: “Não queríamos ter um momento de uma personagem que fosse inacreditável, quer do ponto de vista da narrativa, quer do ponto de vista estético”.

Em Dentro dos Detalhes Neil Druckmann revela ainda que um dos avanços que o estúdio fez foi “salientar as veias das testas das personagens, quando estão mesmo zangadas. E também avermelhar a pele das personagens com base nas suas emoções ou no que lhes está a acontecer fisicamente”.

Veja aqui o terceiro de quatro episódios de Inside The Last of Us Part II, com legendas em português.

The Last of Us Parte II é uma aventura intensa, dramática e emotiva, onde os jogadores terão a oportunidade de enfrentar os crescentes conflitos morais criados pela incansável busca de vingança da protagonista Ellie. Jogo chegará em exclusivo à PlayStation®4 no próximo dia 19 de Junho, totalmente localizado em português, juntamente com um bundle de Edição Limitada da PS4™ Pro, que também estará disponível no dia do lançamento do jogo da Naughty Dog. Para já, o título está disponível para reserva, tanto nos pontos de venda habituais como na PlayStation®Store. Na quarta-feira, dia 27 de Maio, a SIE transmitiu um episódio especial do State of Play totalmente dedicado ao aguardado jogo, que revelou uma nova sequência de gameplay nunca antes vista. Transmissão já está disponível com legendas em português no canal de YouTube da PlayStation®Portugal.

E viveram felizes para sempre… em palácios separados

Mesmo quando terminam em divórcio, os contos de fadas podem ter um final feliz. A Porto Editora faz chegar às livrarias E viveram felizes para sempre… em palácios separados, de Virginia López e Inês Balinha Carlos, um livro que, de forma carinhosa e apelando ao imaginário dos contos de fadas, retrata o impacto do divórcio na vida das crianças e como este pode ser gerido da melhor forma.

O mundo de Violeta ruiu quando percebeu que a sua mãe, Branca de Neve, se ia divorciar do Príncipe. Mas como é que tal podia acontecer no seu conto de fadas? O que era feito do final feliz e da promessa de E viveram felizes para sempre?

Partindo do imaginário infantil e apresentando as práticas recomendadas pela investigação científica sobre este tema, a obra de Virginia López e Inês Balinha Carlos é um recurso essencial para todos os casais que passam por tempos mais complicados e que desejam que os seus filhos não sejam atingidos por essa enorme mudança no modo de vida da família.

No final do livro, Inês Balinha Carlos, psicóloga, apresenta sugestões para os pais sobre a forma como devem comunicar às crianças que se vão separar e a que aspetos deverão estar atentos para garantirem o seu bem-estar e a sua felicidade nesta nova realidade. Porque, mesmo em palácios separados, cada um dos protagonistas tem direito a um final repleto de felicidade.

Sobre as Autoras

Virginia López

Nasceu em 1979, em Valladolid, Espanha. Estudou Jornalismo na Universidade Complutense de Madrid e, em 2000, o programa Erasmus trouxe-a para Lisboa. Ao terminar os estudos, participou na realização do programa Os Combatentes do Ultramar, para o Canal História, e depois trabalhou durante uma década como correspondente de vários meios de comunicação espanhóis, como El Mundo ou Cadena SER. Também colaborou com alguns media portugueses, como o Diário de Notícias e a Notícias Magazine. Durante sete anos, foi comentadora da Antena 1, no programa O Esplendor de Portugal. Publicou dois livros em nome próprio – De Espanha nem Bom Vento nem Bom Casamento (2012) e Impunidade (2013) – e escreveu o livro de memórias de Maria das Dores, que ficou conhecida em Portugal como a socialite que mandou matar o marido – Eu, Maria das Dores, me Confesso (2019). Recentemente, publicou o livro Killers (2019), uma reflexão sobre a condição humana. É casada com um português, mãe de dois filhos, formadora, palestrante e empresária.

Inês Balinha Carlos

Nasceu em 1981, em Lisboa. Licenciou-se em Psicologia na Universidade Clássica de Lisboa. O programa Erasmus, na Universidade de Barcelona, proporcionou-lhe formação académica especializada na área da infância e da adolescência, do desporto, da sexualidade e da psicogerontologia. Realizou estágio de licenciatura na Unidade de Cuidados Continuados do Centro de Saúde de Odivelas, com a Dra. Isabel Galriça Neto, e no Serviço de Apoio à Comunidade da Universidade de Lisboa, com crianças e adolescentes. Estagiou na Unidade de Tratamento Intensivo da Toxicodependência e do Alcoolismo (UTITA) da Marinha Portuguesa. Realizou o curso de Formação de Formadores e uma pós-graduação em Medicina Legal, no Instituto Nacional de Medicina Legal e Ciências Forenses de Lisboa, que lhe permitiu obter conhecimentos na área de avaliação e intervenção com crianças e jovens em risco. Fez voluntariado na Fundação do Gil e na Associação Novo Futuro. É membro da Ordem dos Psicólogos e tem o grau de Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde. Ao longo da sua carreira como psicóloga, conta já com uma experiência de 16 anos em consultório privado, tendo realizado mais de 20 000 sessões. No seu acompanhamento a pais e crianças, comprovou que incluir ferramentas psicológicas nos livros infantis é uma ajuda muito útil em terapia. Foi assim que nasceu a parceria com a escritora Virginia López. Inês tem dois filhos, Victor e Eduardo.

"As coisas fundadas no silêncio" no MNAC

Depois do ciclo de conferências, que se realizou no início de Março na Culturgest, e da suspensão e realização online de algumas das suas actividades, o programa "As coisas fundadas no silêncio" regressa no dia 10 de Junho com a abertura de “Como silenciar uma poeta”, uma exposição da artista plástica Susana Mendes Silva. Esta exposição surge a partir da obra da escritora portuguesa Judith Teixeira (1880-1959), cujo livro “Decadência” foi apreendido e queimado em 1923, no Convento de São Francisco, nas antigas instalações do Governo Civil de Lisboa com entrada pela Rua Capelo, hoje parte integrante do Museu Nacional de Arte Contemporânea. 

Esta exposição incorpora também duas performances, com data ainda a anunciar, "Tradução #1" com Alda Calvo e "Tradução #2" com Patrícia Carmo, que se debruçam sobre a tradução de um poema de Judith Teixeira para as outras duas línguas oficiais Portuguesas: a Língua Gestual Portuguesa e o Mirandês.

“Como silenciar uma poeta” vai estar patente na Sala Sonae do Museu Nacional de Arte Contemporânea  a partir do dia 10 de Junho até ao dia 30 de Agosto. A entrada é livre.

"As coisas fundadas no silêncio" é um programa concebido por Marta Rema, cujo principal objectivo é reflectir sobre o tema do silêncio, envolvendo a participação de intervenientes de várias disciplinas artísticas e das ciências naturais, sociais e humanas.

Oeiras Ignição Gerador - Festival online sobre cultura

De 18 a 20 de Junho, Alexandre Farto (Vhils), Sara Barros Leitão, Salvador Sobral, Ana Matos Fernandes (Capicua), Rui Horta, Grada Kilomba, André Gago, Margarida Pinto Correia, Benjamim, Carla Chambel, Carlos Coelho e mais de 40 autores, pensadores e decisores participam no festival que propõe pensar o futuro da cultura.

O primeiro grande fórum de discussão sobre cultura após o início da pandemia

Em parceria com o município de Oeiras, cidade candidata à organização da Capital Europeia da Cultura em 2027, o Gerador decidiu reunir um conjunto de personalidades de cultura e da criatividade para intervir, trazer ideias, questionar e procurar caminhos, através de um programa com conversas, masterclasses, concertos, apresentações, performances e muitas outras surpresas, ao longo de 3 dias.

O Oeiras Ignição Gerador é um festival digital que promete tirar proveito das vantagens de estar online. Permite ser um importante espaço de análise, pensamento e discussão, mas também de descontracção, abertura de espírito e divertimento. Vai ser possível pedir uma cerveja, encomendar uma refeição na zona de alimentação, experimentar múltiplos palcos e até visitar o WC do recinto.

Apresentação da segunda edição do Barómetro Gerador Qmetrics, o estudo que avalia a opinião dos portugueses sobre a cultura

O festival arranca com os resultados do Barómetro Gerador Qmetrics, um estudo feito em parceria com a Qmetrics, empresa portuguesa especializada em estudos de mercado. Este estudo vai incidir sobre o impacto da pandemia na cultura e na sociedade, com foco na disponibilidade dos portugueses para voltar aos espaços de cultura habituais e na importância futura dos canais online, tentando dar ferramentas essenciais aos artistas e decisores culturais para tomarem decisões.

Bilheteira Oeiras Ignição Gerador

Passe 3 dias Sócio Gerador: 9 eur

Passe 3 dias Residente Concelho Oeiras: 9 eur

Passe 3 dias Early Bird - 19 eur (até dia 10 de junho inclusive)

Passe 3 dias - 29 eur (a partir de 11 de junho)

Bilhete 1 dia - 15 eur

Obra proibida de Herberto Helder reeditada pela primeira vez

Apresentação do Rosto foi originalmente publicado em 1968. Quase todos os exemplares foram imediatamente destruídos pela PIDE.  

 

Apresentação do Rosto foi publicado pela Editora Ulisseia em Maio de 1968, nunca tendo sido reeditado pelo autor. Vários fragmentos foram integrados, com maior ou menor trabalho de reescrita, em obras posteriores: Os Passos em Volta (a partir da 3.ª edição, de 1970), Vocação Animal (1971), Retrato em Movimento (versões incluídas nas edições de 1973 e 1981 de Poesia Toda), Photomaton & Vox (1979) e Do Mundo (1994).

A presente edição, feita por iniciativa de Olga Lima, viúva de Herberto Helder, segue o texto da publicação original, corrigindo diversos lapsos e erros tipográficos assinalados pelo autor num exemplar de trabalho; não foram tomadas em conta as restantes anotações, cortes e sinais que constam desse exemplar, por não estabelecerem claramente uma nova organização do livro, indicando apenas hipóteses de alteração textual ou as referidas deslocações de fragmentos para outras obras do autor.

Esta edição da Porto Editora foi revista por Luis Manuel Gaspar e estará disponível nas livrarias a partir de 4 de Junho.

The Future of Gaming evento online dá a conhecer novidades da PlayStation®5

A Sony Interactive Entertainment (SIE) convida todos os jogadores a acompanhar, em direto, no próximo dia 4 de Junho, pelas 21h00, a transmissão de “The Future of Gaming”, um evento online, que terá uma duração de pouco mais de uma hora, e que dará a conhecer algumas novidades relacionadas com a PlayStation®5.

Jim Ryan, Presidente e CEO da SIE, diz que depois de partilhar as especificidades técnicas da PlayStation®5 e de se ter anunciado recentemente o DualSense, o novo comando sem fios para a PS5, chegou a hora de falar de alguns jogos que irão ser lançados para esta consola da próxima geração.

“Em breve conhecerão os jogos que estarão disponíveis para a PlayStation®5 depois do seu lançamento”, afirma Jim Ryan. E acrescenta: “Os jogos que irão chegar à PlayStation®5 representam aquilo que há de melhor na indústria. Todos os estúdios, desde os mais pequenos aos maiores, e dos mais recentes aos mais consolidados, trabalharam arduamente de forma a desenvolver jogos que demonstrem todo o potencial deste hardware”.

Estas novidades serão apresentadas durante um evento online, que será transmitido para a semana, no dia 4 de Junho, pelas 21h00, nos canais oficiais da PlayStation® na Twitch e no YouTube.

De lembrar que, recentemente, a SIE revelou as primeiras imagens do DualSense, o novo comando para a PlayStation®5, que chegará ao mercado com um microfone embutido e que, em vez do tradicional botão Share, incorpora um novo botão, o Create. Comando chegará ao mercado numa combinação de duas cores. 

O Noshi reabre com novidades

O Noshi já habituou os seus clientes à sua carta saudável, com opções vegan e gluten free. Com a abertura de portas apresenta agora um menu de almoço - válido de segunda a sexta - inspirado nos sabores do mundo e com ingredientes saudáveis. O menu é divulgado diariamente nos stories do Instagram da marca (@noshicoffee) e pode ser adquirido nas seguintes variantes - prato do dia (9€) ou prato do dia + sopa ou salada + água ou refresco de chá (11.50€) ou prato do dia + sopa + salada + água ou refresco de chá (13€). 

Mas as novidades não ficam por aqui, a partir de agora também poderá desfrutar das noites primaveris de sexta e sábado no jardim interior do Noshi. A carta estende-se também ao período da noite e poderá aventurar-se pelos sabores do mundo numa vertente saudável e igualmente deliciosa. Deixamos a sugestão dos Noodles de Frango, c/ adaptação vegetariana de cogumelos (11€), o Bulgur Turco (9.50€), O ChickenAvo Burger com Nachos (9€) ou a Foccaccia no Forno (9.50€).

Ainda ao fim de semana - sábado e domingo - existem 2 novos menus de brunch disponíveis a 16€ cada - o Invictus brunch e o Immunity Brunch, sendo este último totalmente vegan. O Invictus Brunch inclui croissant com queijo creme e compota, panquecas de aveia, nachos com dip do dia, pudim de chia (sábado) ou overnight oats de cacau (domingo), taco de frango com tomate masala, sopa ou salada, sumo de laranja ou limonada e café de filtro ou cappuccino. O Immunity Brunch, por sua vez, é composto por croissant vegan, nachos com dip do dia, pudim de chia (sábado) ou overnight oats de cacau (domingo), taco vegan, crepe vegan com fruta, canela e agave, sopa ou salada, sumo de laranja ou limonada e café de filtro ou cappuccino.

Para encerrar as novidades a chave de ouro o Noshi acaba ainda de lançar a sua loja online - storenoshi.com - onde poderá efectuar os seus pedidos e recebê-los no conforto da sua casa. A boa notícia é que com o código NOSHISTAYSAFE consegue um desconto de 15% em todas as suas compras.

O Noshi encontra-se aberto de segunda a domingo entre as 10h e as 15h, sendo que à sexta e ao sábado abre também no período da noite, entre as 19h e as 22h. Mantém-se ainda o serviço de Take Away e Delivery, sendo que as encomendas podem ser efectuadas para o seguinte contacto 22 205 3034.

‘Cassandre’ estreia no AMC

Estreia hoje pelas 22h10, em exclusivo ‘Cassandre’, uma série policial, que se tornou num êxito televisivo em França e Espanha, criada por Mathieu Masmondet e Bruno Lecigne, e protagonizada por Gwendoline Hamon, no papel da inspetora, Florence Cassandre.

Ao longo de 16 episódios, ‘Cassandre’ acompanha a vida profissional de Florence Cassandre, inspectora da polícia de Paris, cujo caractér auspicioso, talento e métodos profissionais impressionam toda a equipa, abrindo-lhe rapidamente “portas” para ocupar cargos mais altos.

A nível pessoal, a vida da inspectora é particularmente marcada pela influência do seu filho Jules, um jovem delinquente com graves problemas de comportamento que é transferido para um centro de menores em Annecy.

Para acompanhar o filho de perto, Cassandre terá que deixar a capital rumo a Annecy, onde encontrará novos colegas, novos métodos, casos fascinantes e onde terá de se esforçar para criar ligação com a sua nova equipa, o que não será nada fácil…

Crónica Coaching - Nuno Reis

Limpar

Bem vindos a mais esta partilha. Sou o Coach Nuno Reis e hoje abordamos o tema da limpeza e neste enquadramento poderíamos falar sobre limpar a casa, o carro, o quintal ou qualquer outro lugar que habitualmente pelo uso que fazemos e por muito cuidado que possamos ter, sujamos; porém vamos entrar na limpeza do espaço mais utlizado e por vezes esquecido em termos de limpeza: a mente humana.

Já imaginaram a quantidade de entulho que guardamos com o maior cuidado na nossa mente, pensamentos desvalorizadores e que nos fazem sentir mal e que mesmo assim, acreditamos e validamos que são tão importantes, que merecem ocupar um espaço fulcral na nossa prioridade e conceito de compromisso. Pois bem, o facto incontornável é que por vezes tornamo-nos servos dessas memórias perdidas na nossa mente e que influenciam tudo o que consideramos ser vital e importante no nosso dia-a-dia. A estrutura destes pensamentos pode ser visto como uma erva daninha que começa a expandir-se sem dar-mos conta e com o tempo passa a comandar tudo o que consideramos ser o nosso potencial, valor e capacidade de conseguir ter sucesso. 

Limpar também simboliza a clarificação, organização e o momento em que vais catalogar cada pensamentos mediante a sua utilidade passada, enquadrando a prioridade de a manteres activa no momento actual e validares a sua continuidade enquanto referência de valor e de referência. Identificares este factor vai permitir que tenhas conhecimento da base onde assentas a interpretação do que acontece e do que aceitas estar ao teu alcance. 

É vital confirmares se és um(a) acumulador(a) de entulho mental e teres a noção do espaço que estás a ocupar com pensamentos que em nada te ajudam a alavancar a tua vida e a contribuíres para o teu próprio bem-estar, desenvolvimento pessoal e obtenção dos resultados com que pretendes prosperar nos teus dias. O bónus que recebes é a oportunidade de tomares a iniciativa de desobstruir a tua mente e com esta simples intervenção, ganhares espaço útil que podes optimizar a teu favor, em termos de rentabilidade e de aproveitamento de oportunidades.

Um factor particularmente interessante é que com esta limpeza vais sentir-te melhor e isso é porque passas a sentir o ar mais leve, mais saudável e mais propício à inovação e criatividade. Por outro lado, vais estar a organizar e a catalogar os teus pensamentos, contribuindo para que sintas o aumento da confiança e da sensação de bem-estar relacionado com a consciencialização de que fizeste um trabalho top. Esta operação vai fazer com que te sintas orgulhoso de ti mesmo(a) e isso significa que vais sentir a influência positiva de acreditares nas tuas capacidades de decisão, de liderança e de atingir objectivos traçados.

O importante é que é fundamental organizares o teu espaço mental e com isso conseguires o controlo dos teus pensamentos, em termos racionais e emocionais, conscientes e inconscientes, conseguindo com isto o maior aproveitamento do teu tempo, das oportunidades e claro, da tua vida.

Concluindo, limpares a tua mente contribui de forma directa para os resultados que obténs, pela simples e importante razão de ofereces a ti mesmo(a) o espaço necessário para a criação, desenvolvimento e estruturação de fluxos de pensamentos mais positivos, orientados para o resultado e que transmitem o sentido de realização pessoal, satisfação e motivação. Ou seja, significa que vais conseguir mais Líder do que pretendes que seja a tua marca pessoal, presente e futuro.

Coach Nuno Reis

nr@coachnunoreis.com

coachnunoreis.com

Apresentação Nuno Reis

Chamo-me Nuno e ajudo pessoas a ficarem mais confiantes, motivadas e a saberem como optimizar o imenso potencial que têm dentro de si. A minha vocação é simplificar o que é necessário ser desenvolvido, para que conheçam a forma mais adequada de aproveitar oportunidades.

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O foco é o potencial que tens dentro de ti e a criação da estratégia personalizada que dê resposta às tuas reais necessidades e com isso, teres acesso a um nível superior de performance e de sucesso.

A preparação mental é fundamental e vamos criar um plano personalizado de melhoria, para que melhores a forma de como geres as tuas emoções, energia e motivação, fortalecendo a tua capacidade de resposta em toda e qualquer situação. O plano que iremos criar juntos tem previsto a expansão da tua influência e notoriedade nas redes sociais, para que aumentes a percentagem de seguidores e com isso, consigas mais contactos qualificados para alavancares o teu sucesso. Vamos planear reuniões enquadradas com o teu Plano estratégico, assim como programas e eventos de fortalecimento de imagem. O aconselhamento e a orientação de tudo o que envolve a base do sucesso que pretendes alcançar.

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Vais ter o meu compromisso, dedicação e proximidade, em todos os momentos do processo, factor que faz parte de quem sou e do modo de como trabalho, por ter a consciência da importância de sentires confiança. segurança e motivação e sentires que és respeitado(a) como pessoa.