«Mesmo que nunca tenha
meditado, pode começar, no meio de crises e doenças, a estabilizarse,
a curar-se e a permitir que o seu espírito se tranquilize. O silêncio
que encontrará em si próprio é o grande curador. Comece – não há
melhor momento do que agora!», recomenda Kerstin Leppert,
autora do livro Mindfulness em 15 minutos. Este título, com o selo
editorial Pergaminho, chega às livrarias no dia 11 de Novembro.
Kerstin Leppert é mestre de ioga e autora de diversos livros sobre os
benefícios terapêuticos desta prática, e com este livro apresenta um
guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia. São várias
as meditações propostas e adequadas às mais diversas situações:
- Meditações para problemas e doenças físicas, como por exemplo,
exaustão, tensão alta e dores, entre outros;
- Meditações para problemas psíquicos, como por exemplo, solidão
e inquietude, dependência de drogas e de álcool, entre outros;
- Meditações para crises profissionais, como por exemplo, fadiga
mental, falta de espírito de equipa, entre outros;
- Meditações para problemas nos relacionamentos, como por exemplo, raiva e zanga interior, afastamento, coração
partido, entre outros;
- Meditações para crises existenciais, como por exemplo, desespero absoluto, entre outros.
Um guia ilustrado que permitirá aos leitores realizar pequenas meditações a fim de estabilizar o seu espírito.