Em todas as regiões do mundo, um em cada três adultos padece de insónia. Tendo em conta o ritmo cada vez mais frenético do nosso quotidiano, pautado pela prevalência de gadgets, máquinas e ecrãs, não é de admirar que apenas uma magra minoria consiga beneficiar de um sono verdadeiramente reparador.» Cientes desta realidade verdadeiramente epidémica, que prejudica em muito a saúde das populações, os médicos Suhas Kshirsagar – autor de Mude de Horário, Mude de Vida – e Sheila Patel apresentam Despertar para o Sono, um guia para restaurar, revigorar e fazer reset ao sono.
Dividido em três partes – «Os Três Pilares do Bem-estar», «O Sono Enquanto Garante de Boa Disposição», e «O Descanso Enquanto Fator de Sucesso» –, o livro que agora se anuncia indica-nos os elementos que mais interferem com os nossos padrões e ciclos naturais de sono, dá-nos a conhecer os aspetos emocionais e espirituais que nos ajudam a dormir bem, e apresenta-nos as ferramentas necessárias para desenvolver protocolos de sono únicos e personalizados.
O método apresentado assenta numa abordagem holística que integra as mais recentes descobertas científicas com a sabedoria do ayurveda, um sistema milenar de medicina tradicional indiana que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, através de meditações, práticas e exercícios específicos. Segundo os autores, a partir deste método todos nós temos a capacidade de despertar para um sono melhor, um estado que vai além do mero descanso físico e psicológico e que consiste em mais do que «desligar».
Um livro para quem procura melhorar os hábitos de descanso, Despertar para o Sono, chega à rede livreira nacional no dia 9 de abril, com a chancela da Editora Pergaminho e tradução de Elisa Evangelista.
Sobre os Autores
O Dr. Suhas Kshirsagar é um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome nos EUA, com mais de 35 anos de prática clínica. Dirige a Ayurvedic Healing, uma clínica de bem-estar integrativo em Santa Cruz, na Califórnia. É autor do bestseller internacional Mude de Horário, Mude de Vida (Pergaminho, 2019), consultor na Chopra Foundation, e desenvolve currículos para diversas escolas ayurvédicas. É um grande divulgador da medicina energética e presença frequente nos principais media americanos.
A Dr.ª Sheila Patel é formada em Medicina e especializada em Medicina Geral e Familiar, com mais de 15 anos de prática clínica. Combina os princípios do ayurveda com as ferramentas da medicina ocidental para acompanhar pacientes com uma diversidade de condições crónicas e agudas. Foi diretora clínica da Chopra Globale de investigação clínica na Chopra Foundation. É autora de diversos artigos científicos sobre os benefícios da meditação e do ayurveda, conferencista e mentora de saúde integrativa com estudantes de Medicina.