É possível aprender a lidar com a
preocupação de forma a que esta não controle a nossa vida e não nos
deixe tensos ou ansiosos. Como Viver Sem Ansiedade, do Dr. Lee KannisDaymand
e da Drª Janet D. Carter, ajuda a desenvolver a capacidade de
controlo sobre a preocupação e a ansiedade de diferentes modos,
fazendo com que elas tenham menos impacto na pessoa que a vive. Este
livro tem por base abordagens cognitivo-comportamentais
contemporâneas e tradicionais comprovadas, que se mostraram muito
eficazes no tratamento dos problemas de ansiedade e preocupação.
Como Viver Sem Ansiedade apresenta o método passo a passo para
ultrapassar a ansiedade e a preocupação, uma abordagem assente em
cinco etapas, baseada nas técnicas da terapia cognitivo-comportamental:
1. Apoio;
2. Ataque;
3. Evasão;
4. Prática;
5. Progresso.
A maior parte dos capítulos tem fichas de exercícios, concebidas para ajudar a praticar o uso das técnicas que são
apresentadas neste livro.
Nas livrarias a 11 de Novembro de 2016.
Sobre os Autores
O Dr. Lee Kannis-Dymand é psicólogo clínico, pós-graduado em Terapia Cognitiva e com uma prática especializada no
tratamento da ansiedade e do trauma. Leciona Psicologia Clínica na Universidade Sunshine Coast, na Austrália.
A Drª Janet D. Carter leciona Psicoterapia Clínica na Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia.