No dia 26 de Setembro a Ideias de Ler publica um guia prático e essencial para lidar com uma das mais desafiantes consequências dos quotidianos acelerados e exigentes: o stress. Com a estratégia de À prova de stress, de Mithu Storoni, aliviar os sintomas e a forma como se lida com este fenómeno vai tornar-se mais simples.
Com uma abordagem baseada na investigação científica que tem vindo a ser desenvolvida em várias áreas do saber, a autora apresenta métodos simples – embora integrados numa estratégia completa – para minimizar os efeitos nocivos do stress e para ajudar os leitores a prevenirem as suas manifestações mais extremas.
Depois de identificar sete das principais alterações que ocorrem durante períodos de stress prolongado, tal como a desregulação na segregação de cortisol ou declínio da atividade sináptica, Mithu Storoni apresenta também sete vias de atuação para um organismo à prova de stress. Com sugestões práticas e simples de incluir na rotina dos leitores, os resultados ajudam a gerar uma barreira sólida para lidar com as causas e manifestações excessivas deste fenómeno.
Aliando a ciência a um modo claro de comunicar, À prova de stress vai tornar-se num guia indispensável para proteger o cérebro e o corpo das pressões do dia a dia.
Sobre o Livro
Sente-se constantemente cansado?
Irrita-se com facilidade?
Tem dores de cabeça frequentes?
O stress tornou-se parte integrante do nosso estilo de vida e a ciência tem demonstrado que abre caminho à inflamação, à ansiedade, à depressão e a doenças crónicas características dos nossos dias.
À Prova de Stress é um guia prático e inovador que apresenta métodos simples para minimizar os efeitos prejudiciais deste malefício através de alterações na dieta, exercício físico e outras rotinas diárias.
Este guia vai ajudá-lo a:
Regular as emoções
Acertar o relógio biológico
Reforçar as defesas naturais
Alimentar corretamente o cérebro
Estimular a motivação
Um manual do utilizador para o corpo, a mente e o bem-estar.