Agora que, aos poucos, a vida parece regressar à sua normalidade rotineira, o Museu do Oriente sugere duas actividades para tornar esta transição o mais calma e sem stress possível: uma introdução à prática de mindfulness e um workshop que apresenta a arte japonesa Wabi Sabi, para desenvolver os sentidos e aprender a viver no presente.
O workshop de Introdução ao Mindfulness realiza-se em duas sessões, nos dias 8 e 15 de Maio, sábado, entre as 10.00 e as 13.00. O objectivo é dar a conhecer esta prática, os seus benefícios e aplicações, e ajudar a desenvolver ferramentas para melhor responder a cada desafio, viver e desfrutar de cada momento de forma mais consciente, reduzir o estado de stress e de preocupação e aumentar a concentração no trabalho e no dia-a-dia.
Mindfulness ou Atenção Plena, é o estado mental de simplesmente estar. Quando escolhemos viver desta forma consciente, estamos a escolher observar os detalhes da nossa experiência, tal como acontece, sem tentar mudar o que estamos a viver. Ao cultivar a prática de mindfulness aprendemos a responder melhor e mais habilmente às situações do quotidiano, ao invés de reagir automaticamente. Com resultados cientificamente comprovados, os benefícios são claros: menos stress, ansiedade e irritabilidade e mais atenção, calma e bem-estar geral.
No sábado seguinte, 22 de Maio, o workshop Wabi Sabi aborda a história e os princípios desta filosofia, uma idealização artística do mundo com base nos ideais do Budismo, que remonta ao Japão do século XV.
Wabi Sabi traduz a beleza transitória captada por um olhar humilde ou agradecido, que explora o modo como apreciamos a mudança e como a mudança se pode tornar foco de atenção e meditação. Durante a sessão serão propostos exercícios práticos que incluem Meditação do Chá, observação, exercícios de escrita, poesia e de como aplicar os princípios de Wabi Sabi em casa.
Ambas as actividades são realizadas em formato online, em direto através da plataforma Zoom. É necessária inscrição, disponível em museudooriente.pt.
Introdução ao Mindfulness
Workshop Online
8 e 15 Maio, sábado
Horário: 10.00-13.00
Preço: 60 €
Participantes: min. 10, máx. 20
Wabi Sabi
Workshop Online
22 de Maio, sábado
Horário: 10.00-12.00
Preço: 32 €/ participante
Participantes: mín.5, máx. 10
A sessão será conduzida em inglês (com possibilidade de tradução)