Da psicóloga de referência Kristin Neff chega Autocompaixão, um guia que combina a psicologia ocidental e práticas de meditação orientais para atingir a cura emocional e a transformação interior. O livro está disponível nas livrarias de todo o país com o selo da Albatroz.
Numa sociedade ultracompetitiva, em que ser bom nas mais diversas áreas da vida não é suficiente, todos são incentivados a perseguir de forma permanente e obsessiva a felicidade enquanto vivem numa espiral de vitórias e derrotas que os deixa aprisionados. Para a autora, existe uma alternativa a este modo de vida: a autocompaixão. Quem lida melhor com os fracassos é mais feliz do que quem se julga e avalia permanentemente.
Este livro é o resultado de mais de vinte anos de investigação sobre os benefícios da autocompaixão. Apresentando um plano com exercícios e práticas diárias que desenvolvem o amor-próprio, a aceitação e a autoestima, esta obra demonstra, de forma inovadora, a importância da valorização pessoal.
Sinopse
Tudo o que viveste até aqui faz de ti a pessoa que és hoje. Todas as vivências foram aprendizagens, quer as que te trouxeram dor como as que te proporcionaram momentos felizes. Para retirares o máximo de cada experiência, o mais importante é sentires-te bem contigo próprio e tratares-te com a mesma compaixão com que tratas os outros.
Segundo Kristin Neff, especialista mundial na área da autocompaixão, as pessoas que lidam melhor com os fracassos são mais felizes do que aquelas que se julgam e avaliam permanentemente. Neste livro, a autora partilha exercícios e um plano concreto de ação para te ajudar a encontrares a aceitação, a paz e o equilíbrio emocional.
Liberta-te de sentimentos de insegurança, culpa e frustração. Abraça-te com a máxima bondade, faz da autocompaixão um hábito diário e altera a forma como te relacionas contigo a longo prazo. Afinal de contas, quem é a única pessoa no mundo que está disponível 24h por dia para te dar atenção e carinho?
Tu mesmo!
Sobre a Autora
Kristin Neff é, atualmente, professora adjunta de psicologia educacional na Universidade do Texas, em Austin. Pioneira no campo da investigação da autocompaixão, conduziu os primeiros estudos empíricos sobre o tema há quase vinte anos. Além de escrever vários artigos científicos, é autora do livro Autocompaixão. Em conjunto com o colega Dr. Chris Germer, desenvolveu o programa Mindful Self-Compassion, lecionado por milhares de instrutores por todo o mundo.
O trabalho mais recente de Neff foca-se no equilíbrio entre a autoaceitação e a coragem para fazer as mudanças necessárias. Em junho de 2021, a autora publicará Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive.