A nossa memória é um elemento fundamental na aprendizagem, consolidação de conhecimentos e vida diária. Quando, por exemplo, armazenamos, recuperamos e evocamos informações previamente adquiridas, estamos a utilizar a memória. Considera-se que a memória está localizada no cérebro em mais do que um sítio. A nossa memória é um fenómeno biológico e psicológico e implica o funcionamento conjunto de diversas áreas cerebrais, tais como, hipocampo, lobo temporal, amígdala e tálamo, que estão organizadas numa espécie de circuito, onde as memórias podem ser arquivadas, recuperadas e utilizadas. Com o avançar da idade ocorrem mudanças na estrutura e funcionamento destas áreas, interferindo com a memória, dificultando o processo de aprendizagem e alterando o comportamento.
Existem 2 tipos de memória:
- Memória a curto prazo, que dura segundos. É este tipo de memória que utilizamos quando anotamos um número de telefone e em poucos segundos somos capazes de recordar todos os dígitos. Para que a memória se torne mais duradoura, esta tem de ser codificada e consolidada, transformada em memória a longo prazo, que pode durar anos.
Existem 2 tipos de memória a longo prazo:
- uma de factos (aprendidos na escola ou a nível de conhecimento geral) e de acontecimentos da vida da própria pessoa, chamada de memória explícita.
- outra que se apresenta como, “saber como fazer”- procedimentos e competências, como por exemplo, aprender a andar de bicicleta ou tocar um instrumento musical, que é chamada de memória implícita.
São várias as condições que podem interferir com a memória, tais como:
- Envelhecimento;
- Fadiga;
- Privação de sono;
- Défice de vitaminas;
- Traumatismo craneano;
- Infeções que envolvem o cérebro;
- Perturbações mentais, por exemplo ansiedade e depressão;
- Casos de demência, tais como, a Doença de Alzheimer.
A demência não é a principal causa de alteração da memória. Há causas reversíveis de alteração da memória, ou seja, diagnosticáveis e tratáveis. Existe um elevado número de pessoas com quadros de ansiedade e depressão que se queixam de falta de memória, esquecimentos ou de ter “tido uma branca”.
Deve estar alerta e identificar problemas de saúde. Existem várias condições que contribuem para a alteração da memória, tal como já foi referido anteriormente. Incluem doenças cardiovasculares, colesterol elevado, hipertensão arterial, diabetes e alterações hormonais (hormonas da tiróide ou menopausa). Também a medicação pode contribuir, tanto com receita médica como os ditos “produtos naturais”. Consulte o seu médico de forma a identificar e corrigir alguns destes problemas.
Para a semana iremos abordar várias formas de cuidar da sua memória e que podem ajudar a mantê-la o mais presente e funcional possível.
Até lá, cuidem sempre da vossa saúde. Da vossa e da dos que os rodeiam. Procure ajuda especializada quando necessário, sem preconceito. Uma boa semana para todos.
