Parar durante um fim-de-semana e desfrutar de dois dias no cenário idílico do Convento da Arrábida, sem as exigências e o ritmo frenético do dia-a-dia, é a sugestão do Museu do Oriente com o retiro de mindfulness que se realiza nos dias 16 e 17 de Outubro.
Especialmente relevante para quem já pratica regularmente o mindfulness, ou para qualquer pessoa que queira desfrutar dos benefícios da meditação em silêncio, reduzindo assim o stress e o modo “piloto automático” do quotidiano, este workshop é composto por um período de introdução, seguindo-se períodos de silêncio que possibilitam a reflexão e imersão de algumas das práticas.
Ao longo do retiro, os participantes irão contactar com várias práticas de meditação mindfulness, compaixão e silêncio, que vão ajudar a abrandar o ritmo diário, praticar a aceitação, reduzir os níveis de ansiedade e de stress e aprofundar a prática e o conhecimento do mindfulness.
Para quem procura aprofundar os conhecimentos sobre esta prática, o Museu do Oriente organiza, até ao final do ano, Oficinas de Mindfulness realizadas em formato online e dedicadas a trabalhar temas específicos, como a ansiedade, hábitos de sono, gratidão, entre outros. Tratam-se de sessões de prática de meditação mindfulness para sustentar um estilo de vida pleno e consciente, a cada momento.
Ambas as iniciativas são orientadas por Mário Rodrigues, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É ainda instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor.
Retiro de Mindfulness no Convento da Arrábida
16 e 17 de Outubro
Início: sábado, 10.00
Final: domingo, 16.00
Participantes: mín. 12, máx. 16
Preço:
Em quarto single, sem transporte: 185 € | com transporte: 200 €
Em quarto duplo, sem transporte: 165 € | com transporte: 180 €
Os preços incluem estadia e refeições durante os dias do evento. O transporte é disponibilizado com saída e chegada ao Museu do Oriente.
Inscrições: cursos.conferencias@foriente.pt
Oficinas de Mindfulness (online)
6 e 21 de Outubro, 4 e 18 de Novembro, 2 e 18 de Dezembro
Horário: 18.30-20.00
Participantes: mín. 10, máx. 25
Preço: 10 €/ sessão