Depois do sucesso de A Ansiedade Não Manda em Mim! (2023), que já vai na sua terceira edição, Sara Crispim, psicóloga clínica especializada em ansiedade, regressa com Mudar de Hábitos, Mudar de Vida. Um livro que ajudará os leitores a transformar comportamentos negativos em rotinas saudáveis e equilibradas. A obra chega às livrarias de todo o país, com chancela da Contraponto, no dia 13 de março.
Neste novo livro, Sara Crispim parte da premissa de que a ansiedade e os hábitos destrutivos são as principais barreiras que impedem a mudança. Problemas como a fome emocional, a procrastinação, o medo do fracasso, o perfeccionismo e a autocrítica têm um impacto direto na nossa capacidade de tomar decisões e de avançar na vida. A autora revela como estes obstáculos emocionais sabotam os nossos esforços para mudar, criando um ciclo de desilusão e frustração. A boa notícia é que é possível quebrar esse ciclo e transformar a nossa vida, começando por pequenas mudanças.
Sobre a Autora
Sara Crispim é psicóloga clínica e da saúde com prática especializada em ansiedade. Tem várias formações nesta área, tendo como base a terapia cognitivo-comportamental em adultos e as terapias de terceira geração. Em 2019, decidiu abrir uma clínica online, e juntamente com a sua equipa, que já conta com 30 profissionais, tem conseguido ajudar pessoas em mais de 50 países. Em 2024, viu a sua empresa ser distinguida com o prémio Scoring Top 5% Melhores PME Portugal® e participou no documentário internacional Understanding the Most Anxious Country in the World (Compreender o País mais Ansioso do Mundo), de Mark Manson.
A página de Instagram é a principal plataforma de comunicação da psicóloga, que já é seguida por mais de 60 mil pessoas, sendo também oradora em várias conferências. É autora do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, publicado pela Contraponto em 2023, um livro que se tornou uma referência na abordagem da ansiedade. Mudar de Hábitos, Mudar de Vida é o seu segundo livro.