Pode fazer todo o exercício que quiser, e seguir as últimas dietas e tendências de saúde: se não estiver a respirar bem, nada faz efeito. Quem o diz é o autor bestseller do Wall Street Journal e do The New York Times, James Nestor, no seu mais recente livro Respira.
Esta é uma leitura fascinante que vai transformar tudo aquilo que pensa que sabe sobre o mais básico e fundamental dos nossos gestos: respirar.
E nada é mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que respirar. Leia com atenção, respire fundo e transforme a sua vida.
«Este livro é uma aventura científica pelos meandros de uma arte esquecida e da ciência da respiração. Ele explora a transformação que ocorre dentro dos nossos corpos a cada 3,3 segundos, o tempo que a pessoa média leva a inspirar e expirar. Ele explica de que modo os milhares e milhares de milhões de moléculas que absorvemos a cada respiração contribuíram para a formação dos nossos músculos, ossos, sangue, cérebro e órgãos, bem como o que a ciência mais recente diz sobre a maneira como estas partículas microscópicas influenciam a nossa saúde e a nossa felicidade amanhã, na próxima semana, no próximo mês, no próximo ano e nas próximas décadas.»
Sinopse:
Nada é mais essencial para a saúde e o bem-estar do que a respiração. E parece simples: basta inspirar, expirar, e repetir cerca de 25 000 vezes por dia. Mas os seres humanos esqueceram-se de como se respira corretamente – e isso traz graves consequências.
A pesquisa mais recente nas áreas da Bioquímica, da Pneumologia e da Fisiologia demonstra que mesmo ligeiras alterações à forma como inspiramos e expiramos podem ajudar a melhorar o desempenho atlético e a postura, rejuvenescer o organismo e combater o ressonar, a alergia, a asma e algumas doenças autoimunes.
Uma leitura fascinante que vai transformar tudo aquilo que pensa que sabe sobre o mais básico e fundamental dos nossos gestos. Respire fundo – leia com atenção – e transforme a sua vida!
PVP: € 16,60