Diariamente, somos confrontados com situações que testam os nossos limites: stresse, cansaço, dificuldade em dizer “não”, relações complicadas, pressão no trabalho, dificuldades na parentalidade, baixa autoestima ou a constante sensação de não ser suficiente. É a partir destes desafios, comuns a tantas pessoas, que surge A Minha Terapia Diária, o primeiro livro da psicóloga clínica Débora Bento Correia, publicado pela Contraponto, que chega às livrarias a 15 de janeiro.
Partindo de uma ideia simples – não podemos evitar os problemas, mas podemos aprender a lidar com eles –, a autora reúne estratégias e exercícios baseados em anos de prática clínica e que nos dão ferramentas concretas de gestão emocional. O livro está pensado como um “terapeuta de bolso”, disponível sempre que é necessário parar, respirar, refletir e decidir como lidar com cada situação. O próprio índice está organizado pelos diversos problemas que tantos reconhecem e enfrentam, como, por exemplo, “O que é que os outros vão pensar de mim?”, “Sinto que não me dão importância no trabalho” ou “ Os outros têm sempre uma vida melhor do que a minha”, fornecendo ao leitor estratégias para aprender a lidar com as situações.
Com uma linguagem clara e acessível, o livro dirige-se a leitores de diferentes idades e contextos, assumindo-se como uma ferramenta de cuidado emocional numa altura em que o acesso a acompanhamento psicológico continua a não estar ao alcance de todos. Débora Bento Correia reforça, neste livro, a importância de cuidar da saúde mental de forma informada e responsável.
Sobre a Autora
Débora Bento Correia é psicóloga clínica, mestre em Psicologia Clínica pelo ISPA – Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida.
Acompanha sobretudo adultos em processos de autoconhecimento, regulação emocional, ansiedade, burnout, dificuldades relacionais e perturbações do comportamento alimentar.
É casada e mãe de três filhos – o Frederico, a Caetana e a Belém –, e acredita que é também no papel de mãe que continua a aprender diariamente sobre empatia, limites e crescimento pessoal.
Este livro nasce do desejo de chegar a mais pessoas, partilhando estratégias e reflexões que ajudem a transformar o quotidiano e a encarar os desafios da vida com maior leveza, consciência e equilíbrio emocional.