Ao longo da vida aprende-se Matemática e História, mas raramente se aprende a interpretar aquilo que acontece dentro de nós. Compreender as emoções, reconhecer os sinais do corpo, lidar com a ansiedade ou atravessar a dor são competências essenciais para o bem-estar, mas continuam ausentes da maioria dos percursos de aprendizagem. É precisamente para ocupar esse espaço que surge o primeiro livro da psicóloga Carla Lucas Correia: O Que Ainda Não Sei Sobre Mim – Como trabalhar a autoconsciência emocional ao longo da vida.
Escrito a partir da experiência clínica de quem acompanha diariamente pessoas nas mais diferentes fases da vida, este livro é um guia de autoconhecimento compassivo e acessível, que convida o leitor a compreender melhor aquilo que sente e a cuidar da relação mais importante da sua vida: a relação consigo próprio.
Ao longo de oito temas, Carla Lucas Correia aborda de forma clara e pragmática questões como a ansiedade, a autoexigência, o trauma e as diferentes formas de luto, incluindo a perda de um animal de estimação. Com reflexões orientadas, exercícios práticos e ferramentas validadas cientificamente, o livro ajuda a interpretar os pensamentos, a regular as emoções e a acolher a vulnerabilidade. Porque compreender quem somos pode ser o primeiro passo para viver com mais equilíbrio e maior consciência.
Num contexto em que a saúde mental assume uma importância crescente, este livro recorda que cuidar de si próprio não deve ser um recurso de última instância, mas uma escolha consciente.
O Que Ainda Não Sei Sobre Mim já se encontra em pré-venda e chega às livrarias no dia 16 de julho.
Sobre a Autora
Psicóloga clínica desde 2012 e psicoterapeuta em formação, Carla Lucas Correia é mestre em Psicologia Clínica pelo ISPA, especializada em neuropsicologia, terapias de terceira geração, perturbações do comportamento alimentar e da imagem corporal. Atualmente, dedica-se ao acompanhamento psicológico individual e à coordenação da própria equipa de psicólogas. Acompanha pessoas em diferentes momentos das suas vidas, em questões relacionadas com ansiedade, problemas relacionais, apego e regulação emocional, luto e perturbações do comportamento alimentar, sempre com uma abordagem integrativa. Através da sua página de Instagram, partilha reflexões e conteúdos psicoeducativos sobre saúde mental. Entre as suas paixões e interesses estão a ecopsicologia, a conexão com a natureza e com os animais, e a forma como estes nos ajudam a estar mais presentes, a cuidar da saúde mental e a regressar ao essencial.