Quer perder peso mas está cansado de dietas que, mesmo quando resultam, acabam por não ser duradouras? A Drª Sophie Deram tem a solução para si: diga não às dietas! Isso mesmo, deixe de se preocupar com as calorias, faça as pazes com a comida e recupere o prazer de comer. Com mais de 30 anos de experiência na área da nutrição, Sophie Deram ensina a comer sem culpa, num livro que deixa de lado o terrorismo nutricional e promove o amor-próprio e a não-agressão contra o corpo. O Peso das Dietas chega às livrarias a 5 de junho.
Com uma linguagem de fácil entendimento, a nutricionista Sophie Deram propõe uma abordagem radical assente na nutrigenómica e na neurociência, demonstrando como ter um peso saudável e uma alimentação equilibrada, sem perder a sanidade mental. O livro inclui mais de 70 receitas e dicas para o dia-a-dia, que se podem resumir em três grandes princípios: dizer não às dietas da moda, comer comida de verdade e cozinhar. Vamos a isto?
Sinopse:
Perder peso sem perder a cabeça nem a saúde? Só sem dietas!
Se acha que a receita para perder peso é fechar a boca e fazer exercício, acha mal…
Todos os estudos mais recentes demonstram que as dietas restritivas – baseadas na eliminação de elementos chave, tais como os hidratos de carbono – não só fracassam em 95% dos casos, como também conduzem ao aumento de peso a longo prazo.
A nutricionista Sophie Deram propõe uma abordagem radical: a redescoberta do prazer de comer; o reencontro com a autoestima; a construção de uma relação saudável com a comida e a imagem corporal. Com base na nutri-genómica e na neurociência, demonstra como ter um peso saudável, uma alimentação equilibrada – e, mais importante ainda, uma mente equilibrada. Sem terrorismo nutricional, com prazer, com consciência – com, de vez em quando, pão, açúcar e massas!
PVP: € 16,60