O único momento que
realmente existe é o agora, e ao estado de consciência
atenta, presente e tranquila chamamos mindfulness. Este
livro, Um Ano de Mindfulness, com ilustrações de Manel
Cruz, foi pensado para a prática de mindfulness ao longo das
52 semanas que compõem um ano, colorindo um pouco de
cada ilustração a cada dia de uma semana como forma de
combater o stresse, libertando a criatividade. A acompanhar
cada ilustração encontra-se uma citação inspiradora que
convida à reflexão. É também possível registar em cada
página os pensamentos que ocorrem ao colorir.
À medida que se vai colorindo cada ilustração, aumentam a
concentração, a atenção e a presença, sem preocupações
ou stresse. E, com o passar do tempo, a pequena sessão de
meditação que é o tempo passado a colorir tornar-se-á um
momento ansiado.
Publicado pela Arteplural, este livro chega às livrarias no dia 2 de fevereiro.
Sinopse
Ilustrações originais para colorir, acompanhadas de inspiradoras frases sobre mindfulness.
Vivemos um dia a dia cada vez mais atarefado, em que temos a atenção constantemente dispersa pelas mais
diversas solicitações. Viver no momento presente, com atenção plena, pode parecer um desafio impossível. Um
Ano de Mindfulness é um convite a deixar a harmonia entrar na sua vida durante o ano inteiro; apresenta 52
ilustrações originais para colorir ou simplesmente apreciar, acompanhadas de frases inspiradoras dos grandes
mestres espirituais acerca da importância de viver no único tempo que realmente existe: o agora. Oferece ainda
um espaço para apontar as reflexões que lhe possam ocorrer no seguimento desta experiência meditativa e
criativa.