quarta-feira, 9 de novembro de 2016

«Como Viver Sem Ansiedade» chega às livrarias na próxima sexta-feira, dia 11 de Novembro


É possível aprender a lidar com a preocupação de forma a que esta não controle a nossa vida e não nos deixe tensos ou ansiosos. Como Viver Sem Ansiedade, do Dr. Lee KannisDaymand e da Drª Janet D. Carter, ajuda a desenvolver a capacidade de controlo sobre a preocupação e a ansiedade de diferentes modos, fazendo com que elas tenham menos impacto na pessoa que a vive. Este livro tem por base abordagens cognitivo-comportamentais contemporâneas e tradicionais comprovadas, que se mostraram muito eficazes no tratamento dos problemas de ansiedade e preocupação. 
Como Viver Sem Ansiedade apresenta o método passo a passo para ultrapassar a ansiedade e a preocupação, uma abordagem assente em cinco etapas, baseada nas técnicas da terapia cognitivo-comportamental: 
1. Apoio; 
2. Ataque; 
3. Evasão; 
4. Prática; 
5. Progresso. 

A maior parte dos capítulos tem fichas de exercícios, concebidas para ajudar a praticar o uso das técnicas que são apresentadas neste livro. Nas livrarias a 11 de Novembro de 2016.

Sobre os Autores

O Dr. Lee Kannis-Dymand é psicólogo clínico, pós-graduado em Terapia Cognitiva e com uma prática especializada no tratamento da ansiedade e do trauma. Leciona Psicologia Clínica na Universidade Sunshine Coast, na Austrália. A Drª Janet D. Carter leciona Psicoterapia Clínica na Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia.