Nas páginas deste livro encontrará, com uma linguagem clara e directa, tudo aquilo que precisa de saber para praticar yoga: desde as suas origens na Índia, passando pelos vários estilos de yoga, até à forma de realizar a prática em casa.
Assim, sempre que queira, poderá aproveitar o tempo, mesmo que seja muito pouco, para renovar o seu corpo e descontrair a sua mente.
No livro, descrevem-se 40 posturas, das quais se destacam os pormenores mais importantes a partir de ilustrações concebidas primorosamente.