No âmbito do Dia Internacional da Felicidade, que se assinala amanhã, 20 de março, as psicólogas clínicas e terapeutas ocupacionais do Hospital de Magalhães Lemos, no Porto, Ana Gonzaga, Humbertina Maia, Margarida Sobral e Teresa Santos apresentam o novo livro “Mente Ativa, Corpo Feliz”, com selo editorial da Pactor.
O nosso corpo funciona como um todo. Para atingir o maior nível de felicidade e bem-estar, os cuidados com a alimentação ou higiene pessoal devem estar em sintonia com uma mente saudável. O que ganha uma importância acrescida no atual contexto de pandemia, mais propício ao aumento do sentimento de solidão dos idosos – cuja saúde mental está a ser muito afetada uma vez que ao não serem estimulados, envelhecem ainda mais rápido a nível cognitivo.
As soluções para atingir um desempenho mental ativo passam por introduzir na rotina diária algumas atividades de estímulo intelectual, o foco nos pequenos prazeres da vida, encontrar motivação para novas experiências, e ainda a gratidão pelas conquistas da vida. O novo livro “Mente Ativa, Corpo Feliz” é uma ferramenta para gerar este estímulo com o objetivo de ajudar pessoas em idade avançada a manterem-se ativas e felizes.
Através de exercícios organizados em 52 semanas, o livro propõe sessões temáticas durante todo o ano. Cada sessão contém um conjunto de exercícios diversificados para estimular cada uma das várias funções cerebrais. É ainda possível encontrar nestes exercícios referências à cultura portuguesa, estações do ano e festividades, entre outros. No final de cada sessão, é feita uma sugestão para tornar cada dia dinâmico e diferente, ocupar o tempo e consequentemente gerar sensação de bem-estar e motivação.
Pensado para a população sénior e/ou com problemas cognitivos, e que precisa manter um estilo de vida ativo e uma mente saudável, esta obra, com muitas fotografias e imagens ilustradas, sugere várias atividades que podem ser efetuadas também com familiares ou cuidadores, de forma a fomentar a socialização.